Sicherheit
Hilfe bei Stalking oder Bedrohung
Wenn du selbst betroffen bist, musst du die Situation nicht allein bewältigen. Diese Hinweise ersetzen keine individuelle Beratung.
Akute Gefahr
Rufe in Deutschland sofort die Polizei unter 110. Bringe dich, wenn möglich, an einen sicheren Ort.
Dokumentieren und Unterstützung holen
Sichere Nachrichten, E-Mails, Anruflisten, Screenshots und Zeitpunkte, ohne dich selbst in Gefahr zu bringen. Informiere eine Vertrauensperson und lass dich frühzeitig von einer Opferhilfe, Beratungsstelle oder der Polizei zu Schutzmöglichkeiten und dem weiteren Vorgehen beraten.
Seriöse Anlaufstellen in Deutschland
Digitale Sicherheit
Ändere gefährdete Passwörter von einem sicheren Gerät aus, aktiviere Zwei-Faktor-Authentifizierung und prüfe Freigaben, angemeldete Geräte sowie Standortdienste. Bei Verdacht auf Überwachung solltest du nicht unüberlegt Apps oder Geräte verändern: Eine Fachberatungsstelle kann helfen, Beweise zu sichern und Risiken abzuwägen.